みんなのカポエィラ・テンポブログ(東京)

東京・新宿区、渋谷区で教室活動するカポエイラ・テンポ(カポエラ)のみんなが書くブログ。 練習やイベント情報、ブラジル日記やメディア裏話も!
2017/08/17(木)
新橋支部の新黄緑帯のCigana(スィガーナ)と申します。今年の昇段式で初めての帯をいただきました。


新橋支部は発足2015年12月、カツオ先生の支部です。
通っている人は場所柄、サラリーマンの人が多かったり、美容とダイエットに感度の高い女子にも人気です。

水曜レッスンの様子をちょっとだけ紹介します。
前半エクササイズクラスの様子。

写真1


カポエィラの動きに引っ掛けたトレーニング。特に腹筋のバリエーション凄い。

筋トレ無限おかわりにだんだん無口になっていく人々・・・
そして1時間みっちり動いて、帰る頃にはいい汗かいたー!と爽快な面持ちに。

******

30分のインターバルを挟み、後半のカポエィラ経験者クラス。
みんな初心者から初めて、一緒に上達してきました。
最近ではレッスンの最後に楽器が登場したり、ホーダをやったりと、できることが増えてきました。

写真2


これからもいろんなことに挑戦していければいいなと思います。

*****

さて、私がそんな新橋支部の門戸を叩いたのは2016年3月頃。
当初はエクササイズクラス中心で通って1年位ぼーっとしてたのですが、
思い立って締め切りギリギリにメンバー試験受けたいと申し出ました。
しかしながらどうしても埋まりきらなかったスタンプが3つほどあり・・・
竜太先生の試験を受けれたのが昇段試験まであと1ヶ月強の5月末。その節はわがままを言いました。

焦りもあり、気後れもありましたが、昇段式までは空いた時間はすべてカポエィラに費やそうと
竜太先生、カツオ先生に約束したのでした。(心のなかで)

足手まといな私を温かく迎え入れてくれ、的確なアドバイスをくださる先輩方、
時にビビる私の背中を押してくれた同期メンバーには本当に助けられました。

写真3


そしてブラジルから先生方が来日!練習のハードさはピークに。
筆舌に尽くしがたいくらい身体的にはしんどかったのですが、
なんだかんだ人に会うのが楽しくてアカデミーアに通っていたように思います。

*****

前述のアペリード(あだ名)をいただいたのもこの頃でした。
練習後にファミレスで夕飯を食べていた時にトニー先生から

「お前はCigana(ポルトガル語でジプシー女)だ」

・・・どういう意味でしょう?笑
特に何か特別な行動をした記憶はないのですが、なんとなく閃いたそうです。
ブラジル人のイメージとしては、踊ったり歌ったり占いをしたりするミステリアスで華やかなイメージのようです。

歌って踊って放浪する。楽しそうじゃないですか。
先生にいただいたお名前を大事に、音楽とかの芸事にも精進していきます。

*****

そして7月2日、昇段式当日。


1ヶ月の特訓の成果が・・・
と言いたいところですが、残念なジョーゴをした記憶しかありません↓↓
何もないとこで一人で滑ったり、避けた反動で後ろの人の足を踏んだり、
緊張してたとかではなくこれが今の自分と、不甲斐ない自分を改めて認識しましたが、
それでも色んな人から「おめでとう、これからだね」と言ってもらえて
やっとスタート地点に立ったのだなと、思いました。

写真4


そんな昇段式からも1ヶ月半経ちましたが、やりたいことも学びも山ほどあって、興味はつきることがありません。
初心を忘れず、ワクワクした気持ちを持ち続けて、また来年の昇段式を迎えられますように。

写真5

引き続きご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願いいたします。
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タグ : カポエラ カポエィラ カポエイラ

2017/08/10(木)
Bom dia!! おはようございますー。黄帯のえしこHabilidosaです。

カポエイラ・テンポ的一年の山場。
7月中の大イベント、バチザードもブラジルフェスティバルも無事おわり。








この8月から新クラスが誕生しています。
★☆★「脂肪燃焼のためのフィットネス・カポエイラ」クラス★☆★



講師はわれらがフッキン王子こと、カツオ先生です♪




  
 

2回目のレッスン、さっそく参加してきました。
このクラスの特色を、わたしなりに勝手にまとめるとですね。



①早朝クラス! 朝7時~8時です。毎週火曜日。    
出勤前に運動できちゃう!夜は仕事の都合でなかなか練習に来れない方にぜひ。お仕事での途中退室もOK。

②脂肪燃焼をめざす!     
朝に脂肪燃焼量が高い状態をつくることで、日中も脂肪が燃えやすい状態で活動できる、らしいですよー。
 
③基本個々人で動いて練習。
二人組を作ったり、最後にジョーゴしたりしません。
メンバーや知らないビジターさんで組んで練習するのは緊張しちゃう~、という方にはおすすめ。 気楽ですよ。





~「脂肪燃焼のためのフィットネス・カポエイラ」クラスのレッスン風景はこんな感じ~
 
まだはじまって2回目の!早朝なのに!しかも台風予報だったのに?? 
メンバーもビジターさんも、参加者は想像以上に集まっていました。



動く前に、身体作りについてのカツオ先生のミニ講義あり。


通常のクラスとは違うので、ストレッチもいつもと違う感じ。ゆっくり可動域ひろげます。


 
筋肉に刺激をいれていきます。
腰のライン、足の位置、丁寧な解説つき。カポエィラの基本の動きの確認もできました。



だんだんと激しく。カポエイラの動きのインターバル。汗かきまくり。 



二の腕、腹筋、背筋、、全身の筋肉つかいます。





レッスン最後は、みんなで入念に整理体操。これから出勤ですもんね。




練習後は、アカデミーア1階にシャワー室もありますよー。レンタルタオル(大小セット200円)も。




運動して汗かいて、シャワー浴びてさっぱりして出勤。なんて健康的なんでしょう。



カツオ先生からレッスンはじめに、
『普段以上におなかがすきますが、普段以上に食べないように。せめていつもどおりの食事量を。』
とのお話がありましたがががが。





FはFat(脂肪)のF。



整理体操しながら、みんなカツオ先生に食べ物の質問ばかり。
「何なら食べていいですか?」「ハンバーガーは大丈夫ですか?」とか。
   (→F脂肪が多いからNG)
「おすすめの食事はなんですか?」とか、、聞きつつ過ごしました。わきあいあい和やかです。


レッスン後。予告どおり、本当に本当に、おなかへる…

ついつい妄想が。 FはFatのF…

でも、参加したみんな、カツオ先生の忠告をきき。
ハンバーガー・焼肉・ラーメンの誘惑からにげきることができたらしい、、ですよ。
これが夜なら間違いなくビールです。


でも飲まずにすみます。なぜならこれから出勤だから!
耐えやすい!!
   
夏の朝から動いてみませんか?爽快ですよー。
  

いつの日かシックスパックになれちゃうかも!


脂肪燃焼のためのフィットネス・カポエイラクラス
朝と言う脂肪燃焼のゴールデンタイムを利用しまくりましょう!!
レンタルウェア、タオル、シャワーもあるので手ぶらでもOKです。
場所:カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金:2000円。回数券、学割、紹介特典アリ
対象:男女問わず。カポエイラ未経験者から
時間:7:00~8:00
設備:レンタルウェア上下300円
レンタルタオル大小セット200円
シャワー男女2つずつアリ
もう少し遅めの10:30~の超初級クラスもあります!
その他のレッスン情報はこちらをご覧下さい
http://capoeira.or.jp/schedule.php
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2017/08/07(月)
お久しぶりです!

黄帯のれいこsaloméです。
私のちょっとした小話に付き合ってくれると嬉しいです。(長い…かも…笑)

夏真っ盛りですが皆さんいかがお過ごしですか?
ブラジルの先生たちが帰ってしまって、テンポの夏は終わりあとは残暑という気分です。
(私だけか…?)
先生たちの熱い練習が終わっても、通常の練習があります。
また来年先生達に、成長した姿を見せるためにもここから1年頑張りますよ~
ってことで最近の練習状況をレポートしようかと…

現在アカデミーアでは日曜ホーダをしています。
練習ホーダでありということは参加も自由。
人数多いときもあれば少ないときもあります。
私が経験した最少人数は7人スタートの最後は9人(子供も入れてです)
楽器もやらないとなのでなかなかキツイ…
7月某日曜日、少し遅れてのホーダ参加。
行ってみると子供含め8人、私入れても9人…
楽器には骨折で動けない竜太先生が入ってるので、休むこともあまりできないな…頑張れ私の膝!!と奮い立たせホーダに参加。
(膝のことにはあとで触れます。ぜひ読んで下さい笑)
ん?何やらルールがあるよう…
帯ないメンバーがちらほら…
(うちのホーダは二重になり大・小分けて使うことがあります)
小さいホーダでジョーゴし、線から出たら帯没収というルール。
むー取られてたまるか!と挑むもあっさり没収(TT)
一度全員に帯が戻されフロレイオ開始。
みんなで没収されまいと頑張りますが、技へのチャレンジャーもいたりと…結局没収者多発…

赤帯のそのさん・カツオさんまでも。
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没収され泣く大人・没収免れ喜ぶ子供
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黄帯のリオが
「なんかバチザードみたい~!帯並んでる~
(挨拶するから)はい。帯びない人は後ろに並んで!!」
と小学生に言われる始末…
もしもしリオさん…あなたも先ほど取られてたでしょ笑

逆バチザードの帯達…泣くそのさん笑
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この日は子供達含め、笑いの絶えないホーダでした。
みんなキラキラと輝いてジョーゴしてました!
こんな感じでにぎやかに練習しております~

練習風景もレポートしたいな~と思っているのですが、なんせ自分があまり満足に練習に参加できていない状態…

なぜかって?
気になるでしょ?
聞きたいでしょ?(話の押し売り笑)


あっ!読むのやめないで!
聞いてください~



私今、膝の関節軟骨痛めており、医者から運動制限かかっているんです。
前から痛いな~とは思っていたのでテンポのももこ医師にMRIを撮ってもらい、遠藤さんの主治医に診てもらったところ…
「関節軟骨少し損傷して変形おきてるから、注射で様子みて動きたいなら筋トレだね。」と。
日常生活にも影響するから職業まで聞かれ…
看護師と分かると一瞬先生の眼がキラッと光った(ような気がした)
画像見ながら
「これ脂肪!看護師ならわかるよね。こっちも。ほらこれも脂肪だよ!まずはこれ取らないとダメだよ!痩せないと!運動なんかできないよ!分かってるでしょ!」
と画像を次々見ながら大きな声で繰り返す先生…
(大げさではなく3回は繰り返していました…)
先生…
その画像なら患者さんでほぼ毎日見てるので、脂肪くらい分かってますよ~
声大きいですよ~
繰り返しすぎですよ~(T-T)
と思いながらも分かりました…と受け入れ、リハビリし練習へ。
(画像は自粛します。)
興味津々な遠藤さんに画像を見せたところ…
「れいちゃん!これは(脂肪)つきすぎだよ!こんな画像みたことない!」
遠藤さんメンバー練習前ですよ~
ビジターさん練習してますよ~
声も大きく興奮しすぎですよ~( ̄▽ ̄;)
と思いながらも負けず、端っこで黙々と筋トレ頑張ります!!
練習終わりには状況報告していた竜太先生からも
「れいこ瘦せたか?」
2~3時間で痩せるならとっくに瘦せてます(`□´)
レウにまで脂肪はゴミだ!と腹をつかまれ…
ヴェフメーリョ先生はサロメはそのままでいい!!
とただ一人優しい言葉をかけてくれました…

他のメンバーもれいこは無理だろ…いつものことだろ…的な目で見ている今日この頃…
くっそぉ~今回は痩せてやる!!
負けられん!!
遠征先でたらふく食べてますが、そんな姿ばかり写真に撮られないようスリムなバディになってやる!と決意と固めた夏です。

ルームランナーで歩く頑張り屋な私♪走れないから…
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カツオさんの筋トレ指導!
れいこ必死


結果はまた今度…書けたら…


あれっ?
なんの話していたのか分からなくなりました。
こんな感じでテンポの夏は過ぎていきます~
(どんな感じなんだ??)

刺激がほしいな~と思っているそこのあなた!
カポエイラしてみませんか?
テンポで来年熱い夏過ごしてみませんか?
楽しいこと盛りだくさんですよ~
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2017/08/04(金)
7月某日、あの日の記憶を呼び戻すためバチザードブルーレイを鑑賞。

かよぴ「1ヶ月間あっという間でしたね。ヴェフメーリョ先生とフラカォン先生が日曜ホーダに降臨した6月18日。」

にさに「飛行機の長旅で疲れていたかと思うのに、先生達は元気にジョーゴしていて脱帽でした。」

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かよぴ「ホーダ終わりの挨拶で”新メンバーたちは、練習、覚悟しとけよ(脅し)”的な事言われてね。笑」

にさに「マジか、と思いましたね。あの日のかよぴとの思い出と言えば心が躍ったあの瞬間の話!」

かよぴ「”CDと同じ声だ~”とフラカォン先生の生歌に感動している中聞こえてきた”デキルヨ デキルヨ”」

にさに「かよぴが前から言っていたポルトガル語に不慣れな人にだけ聞こえる空耳の話ですね。聞こえてきた瞬間目が合いましたね。笑」

かよぴ「2016年のCD、2曲目の始まりが私には”Come on!””スゴイヨスゴイヨ””デキルヨデキルヨ"って聞こえるんですよ。
本当に言ってると思って笹森先生と久保田さんに話したら笑われました。”Alegria”(アレグリア)って言ってるんだよって。
練習中に聞こえてくると応援されてる気分になって頑張れたのにー!」


にさに「安心してくさい。私には聞こえます。まだ聞こえます。」

かよぴ「安心しました。」

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かよぴ「はい、次!アペリードの話をしましょうか。」

にさに「アペリードは”その人の特徴や行動を見たブラジルの先生から突然命名される”と先輩たちから聞きいていましたね。」

かよぴ「なので変なアペリードがつかないように行動に気をつけていました。オーバリアクションをしない!とか。でも練習で体力がなくなってくるとそんな決意忘れます。」

にさに「かよぴは笹森道場の方々にだいぶいじられてましたからね。笑」

かよぴ「アペリード(仮)、おそらく10個くらい持ってます。その中でも笹森先生一押しのヒナダォン。造語なのに聞き慣れちゃってる!」

にさに「ひな壇芸人をポルトガル語っぽく言ってヒナダォンね。笑」

かよぴ「フラカォン先生から”Dendê”(デンデー)というアペリードを頂きました。聞いた瞬間ナメック星人で頭がいっぱいに。
でも周りの先輩たちの顔がキラキラしてるのを見て、これはあのデンデじゃない!良いアペリードなのかもしれない!と。
笹森先生と共に私をいじってきたちょぴぃさんの悔しがる顔といったら!イエーイ!」


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にさに「やってやりましたね!私のアペリードが決まったのはそれから1週間後くらいですかね。
ヴェフメーリョ先生から"Maria Bonita"(マリアボニータ)というアペリードを頂きました。色々語ると長くなるので割愛しますが、正直、影の薄っーい感じのアペリードを予想していたのでこれは素直に嬉しかったです。
ただこの瞬間、ディズニー系の可憐なイメージでも動物系の可愛い感じでもなく、パワー型として生きていくのだなと察しました。」


かよぴ「にさにーが男性と尻相撲を互角に戦ってるの見て、ヴェフメーリョ先生超テンション上がってたもんね。」

===============

かよぴ「次!バチザードの話をしましょう!語りたいことはたくさんあるけどこれまた長くなりますからねー。にさにーは緊張していましたか?」

にさに「そうですね……緊張してないと思ってたんですが……」

かよぴ「?」

にさに「お恥ずかしながら以前注意されたことをやらかしてしまいまして。」

かよぴ「もしや……」

にさに「前の方がアウーしてからすぐに座ってしまったんです。そしたらフラカォン先生止められて……」

かよぴ「知ってます。私、にさにーの次だったので目の前で見ていました。」

にさに「その瞬間、視界がカミーザの黄色いプリント部分だけになりました。フラカォン先生のお腹の部分の。」

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かよぴ「フハハハッ!
周り見えなくなるやつ~笑 まぁ焦りますよね。私も焦って八田さんも焦って背中トントンして教えてくれて。嗚呼~私も気をつけないと~って思いましたもん。」


にさに「かたじけない……そしてホーダに入ったら入ったでヴェフメーリョ先生に想像以上にケーダかけられる始末。」

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かよぴ「凄い転んでる!え?そんなに転ぶ?って思って笑いながら見ていました。」

にさに「大人になってからこんなに転ぶことないので衝撃的でした。先生の歓迎の証としてポジティブに受け止めたいと思います。ところでかよぴ、ここでも笑ってません?(映像を見ながら)」

かよぴ「周りのザワつきと反対側でレウ先生とCRJの波多野さんが何やら話をしていて。波多野さんの奥さんと私は昔ダンスのチームを組んでいたので、それをレウ先生に説明してるんだなーと思って……完全に余所見してますね!私!」

にさに「ニヤニヤしてますね。」

かよぴ「後日、波多野さんからその時の会話内容を聞きました。私が波多野さんの奥さんだとレウ先生は勘違いをしたらしく、”違う!”と必死に説明していたって。笑」

にさに「なるほど、この映像は"嫁なのか!?””違う違う!!”のジェスチャーなのですね!笑」

かよぴ「にさにーがアウーでホーダの中に入ったあと慎重に座った思い出。」

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にさに「うん。かよぴのジョーゴ今初めて見ました……何かずっと反時計回りしてません?あ!今10分間くらい未来に進んでたけどまた過去に引き戻されてる!笑」

かよぴ「上手いこと言わなくていいです。自分でもわかってるんですよー。同じ方向に逃げたり(もはや移動ではない)同じ蹴りばかりしてるって。でもどうにもならないんです。」

にさに「わかります。」

かよぴ「私の2倍体積がありそうなフラカォン先生がお腹を差し出してきたんですね。」

にさに「あの黄色のプリント部分……」

かよぴ「時の流れがゆっくりになったように感じて。その瞬間チャンス!と思ってレッキ(一応そのつもり)しました。

にさに「レッキ?」

かよぴ「何かこうやる(映像を指しながら)アクロバスィーア。笹森先生に"ちゃんとレッキ決めてくれるんでしょうねー"とか"パニックになってレッキ出来ないまま終わるんでしょうねー"ってずっと言われていたので。」

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にさに「やってやりましたね!笑 ……かよぴ大変!長文になってる!」

かよぴ「うん、気づいてた。」

にさに「他にも練習やイベントなど、書きたい事はたくさんあるけど書ききれない感じですね~。振り返ってみると、やっぱり充実した期間だったなと思います。来年に向けて”また練習頑張ろー”って気分になる。」

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かよぴ「ですね!!……あっ!!」

にさに「?」

かよぴ「書き忘れてました(ニヤニヤ)」

にさに「どうぞ。」

かよぴ「映像を見て知りました。ボルボさんが私のジョーゴの時にバテリーアに入ってくれていたことを!涙ちょちょ切れるくらい嬉しかったですよー!

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かよぴ「……そんなわけで今回はこのへんで!」

にさに「近々また現れます。」
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