「お腹のお話・２」4/24（金） 西新宿 黄緑帯のカツオ

カツオです。

前回に続いて書かせていただきます。みなさんTarzanはご覧になっていただけましたでしょうか？



そうです。
○○に入る言葉は優勝でした。
これからもさらなる記録更新を目指して腹筋トレーニングに励んでいきます。

もうビジターの方たちの中にも受けていただいた方もいらっしゃるかもしれませんが、腹筋の時間はカツオが担当させていただくことが多くなりました。

あらためて腹筋メニューを再考し、全員一緒に行っても個々の段階に合わせて行えるようにしていきます。
先週の金曜日（４月２４日）からそのようなスタイルではじめました。

いきなり無理をしてキツいメニューをしても違う筋肉を使ってしまったり、ケガの原因にもなりかねません。
自身の身体とよく相談し、身体が少し余裕を感じたら次のステップに進めましょう。
焦らずにお腹に効かせてあげれば着実にレベルアップしていくはずです。

腹筋の間、カツオはみなさんのフォームなどをみてまわります。
スピードやフォームがあまい場合はじゃんじゃん指摘させていただきますのでご了承ください。

腹筋で成長ホルモン（ボディデザインのカギを握るナイスなホルモンです）を出してカポエィラで酸素を取り込みまくって有酸素運動（無酸素的な動きも多々ありますが…）！
脂肪燃焼のコンビネーションといきましょう。さっ、夏はもうすぐそこまで来てます。

毎日がハッピー！カツオでした。



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