「ケアの話」4/23(木) 緑帯のソニック

東京・新宿区、渋谷区で教室活動するカポエイラ・テンポ(カポエラ)のみんなが書くブログ。 練習やイベント情報、ブラジル日記やメディア裏話も!
2009/04/24(金)
今日の柏木地域センターの練習は、蹴りをネガチーヴァで避けてからホレー、戻りに合わせてのカウンター、
相手のホレーに被せるアウー、アルマーダからのアウー等々、盛り沢山のメニューでした。
参加者が若干少なかった事もあり、メンバーとビジター合同の練習があったりした事がとても新鮮で楽しかったです。

ところで皆さん 練習後のストレッチ、ちゃんとやってますか?
新しく習った技の練習をしてストレッチを忘れちゃったりしてませんか?

カポエィラが楽しくて週3、4日で通ってる人も居るかもしれませんね。
楽しい時には気が付かなくてもカラダに疲労は蓄積してますよ~
週に1日カラダを休める日を作ったり、マッサージに行ったりしてなるべくカラダに疲れが残らないようにする事も、楽しい事をながく続ける為には必要な事だと思います。
カラダのケア、しっかりする事をオススメします。



~みんなの日記をみんなで盛り上げましょう!~

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この記事へのコメント
お疲れ様ですー。

疲労の蓄積&クールダウン不足、最近痛感します。週前半の練習の筋肉痛と疲れが昨日来たりして。大人の階段昇ったのもそのせいです(嘘ただの注意不足)。

体、大事にしないといかんですね。ありがたい日記です。
2009/04/24(金) 10:16 | URL | ビジター伊藤 #-[ 編集]
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