FC2ブログ

『女性限定アクロバスィーア(体操)をやる為の基礎・基礎準備&筋トレ』2018/4/8(日)緑帯sininho

東京・新宿区、渋谷区で教室活動するカポエイラ・テンポ(カポエラ)のみんなが書くブログ。 練習やイベント情報、ブラジル日記やメディア裏話も!
2018/04/22(日)
こんにちは~✨
緑帯Sininhoです!

『女性限定、アクロバットをやる為の

基礎・基礎準備&筋トレ』


に参加してきました!

先生はその先生✨

男性目線からではなく、女性目線から見たアクロバスィーア(アクロバット)をやる為の基礎・基礎準備&筋トレのイベントです♥
カポエイラのアクロバスィーアも筋力は当然必要ですが(やる為の筋トレもお伝えします) 男性と同じようには出来ないので、自分のやって来た事などを少しでもお伝え出来たら~とその先生のとっても楽しみなレッスンです!

以前、その先生にアクロバシーアについて相談したとき背中が硬いと
ストレッチを教えていただいたのでこの日のために背中ストレッチを頑張ってきました♪
そして今日アシスタントは同期のアセロラちゃん!

まずはストレッチから~
30261618_1840659099297932_2019132471664181248_o.jpg

30411875_1840659109297931_2955559934898470912_o.jpg

ポンチや起き上がり方✨バナネイラ
バナネイラからポンチして立ち上がるなどなど~
04082.jpg

04083.jpg

起き上がりはなんとも言えないむずかしさ(;´・ω・)
どうしても顔をあげてしまうんです…(´;ω;`)
しかしこれをいつかマスターしてアウーヘヴェルサォンを素敵にホーダでやってみたい✨(*^-^*)
30264955_1840659322631243_5326305466232340480_o.jpg

30262003_1840659795964529_3627611880228388864_o.jpg

30262116_1840659592631216_330339700105543680_o.jpg

30264870_1840659835964525_1231367677813981184_o.jpg

サポートしてもらうことで自分の体のどこに力を入れたらいいのか!
今まで意識したこともない部位の力が必要だったりとか!
発見が多くありました!!!

あとは視界!
サポートしてもらうと動きがわかって恐怖感もなくなります。
あー、難しいけどわかる!

そして前転・後転・それぞれのカポエイラの技を教えてもらました~
その先生のお手本素敵です✨
04084.jpg

そしてその先生にお家でできるトレーニングを教えてもらいました。
次回に向けてコツコツ頑張ります(*^-^*)
記念に1枚~♪
集合0408

夏に向けてカッコイイ女子になりたい方はぜひ!次回お待ちしてます✨
関連記事
この記事へのコメント
URL:
Comment:
Pass:   
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック

 | Copyright © みんなのカポエィラ・テンポブログ(東京) All rights reserved. | 

 / Template by パソコン 初心者ガイド