早朝クラス「脂肪燃焼のためのフィットネス・カポエイラ」開始!!

東京・新宿区、渋谷区で教室活動するカポエイラ・テンポ(カポエラ)のみんなが書くブログ。 練習やイベント情報、ブラジル日記やメディア裏話も!
2017/08/10(木)
Bom dia!! おはようございますー。黄帯のえしこHabilidosaです。

カポエイラ・テンポ的一年の山場。
7月中の大イベント、バチザードもブラジルフェスティバルも無事おわり。








この8月から新クラスが誕生しています。
★☆★「脂肪燃焼のためのフィットネス・カポエイラ」クラス★☆★



講師はわれらがフッキン王子こと、カツオ先生です♪




  
 

2回目のレッスン、さっそく参加してきました。
このクラスの特色を、わたしなりに勝手にまとめるとですね。



①早朝クラス! 朝7時~8時です。毎週火曜日。    
出勤前に運動できちゃう!夜は仕事の都合でなかなか練習に来れない方にぜひ。お仕事での途中退室もOK。

②脂肪燃焼をめざす!     
朝に脂肪燃焼量が高い状態をつくることで、日中も脂肪が燃えやすい状態で活動できる、らしいですよー。
 
③基本個々人で動いて練習。
二人組を作ったり、最後にジョーゴしたりしません。
メンバーや知らないビジターさんで組んで練習するのは緊張しちゃう~、という方にはおすすめ。 気楽ですよ。





~「脂肪燃焼のためのフィットネス・カポエイラ」クラスのレッスン風景はこんな感じ~
 
まだはじまって2回目の!早朝なのに!しかも台風予報だったのに?? 
メンバーもビジターさんも、参加者は想像以上に集まっていました。



動く前に、身体作りについてのカツオ先生のミニ講義あり。


通常のクラスとは違うので、ストレッチもいつもと違う感じ。ゆっくり可動域ひろげます。


 
筋肉に刺激をいれていきます。
腰のライン、足の位置、丁寧な解説つき。カポエィラの基本の動きの確認もできました。



だんだんと激しく。カポエイラの動きのインターバル。汗かきまくり。 



二の腕、腹筋、背筋、、全身の筋肉つかいます。





レッスン最後は、みんなで入念に整理体操。これから出勤ですもんね。




練習後は、アカデミーア1階にシャワー室もありますよー。レンタルタオル(大小セット200円)も。




運動して汗かいて、シャワー浴びてさっぱりして出勤。なんて健康的なんでしょう。



カツオ先生からレッスンはじめに、
『普段以上におなかがすきますが、普段以上に食べないように。せめていつもどおりの食事量を。』
とのお話がありましたがががが。





FはFat(脂肪)のF。



整理体操しながら、みんなカツオ先生に食べ物の質問ばかり。
「何なら食べていいですか?」「ハンバーガーは大丈夫ですか?」とか。
   (→F脂肪が多いからNG)
「おすすめの食事はなんですか?」とか、、聞きつつ過ごしました。わきあいあい和やかです。


レッスン後。予告どおり、本当に本当に、おなかへる…

ついつい妄想が。 FはFatのF…

でも、参加したみんな、カツオ先生の忠告をきき。
ハンバーガー・焼肉・ラーメンの誘惑からにげきることができたらしい、、ですよ。
これが夜なら間違いなくビールです。


でも飲まずにすみます。なぜならこれから出勤だから!
耐えやすい!!
   
夏の朝から動いてみませんか?爽快ですよー。
  

いつの日かシックスパックになれちゃうかも!


脂肪燃焼のためのフィットネス・カポエイラクラス
朝と言う脂肪燃焼のゴールデンタイムを利用しまくりましょう!!
レンタルウェア、タオル、シャワーもあるので手ぶらでもOKです。
場所:カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金:2000円。回数券、学割、紹介特典アリ
対象:男女問わず。カポエイラ未経験者から
時間:7:00~8:00
設備:レンタルウェア上下300円
レンタルタオル大小セット200円
シャワー男女2つずつアリ
もう少し遅めの10:30~の超初級クラスもあります!
その他のレッスン情報はこちらをご覧下さい
http://capoeira.or.jp/schedule.php
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