新宿

東京・新宿区、渋谷区で教室活動するカポエイラ・テンポ(カポエラ)のみんなが書くブログ。 練習やイベント情報、ブラジル日記やメディア裏話も!
2018/03/08(木)
こんにちは。青帯の遠藤です。
道場(以下 アカデミーア)完成からあっという間に2年経ち、すっかり大久保通いにも慣れました。
しかーし、いかんせん古い建物のGENスポーツパレス。更衣室の場所がわかりにくく、建物内で迷う人にしばしば遭遇します。
そこで、今回は更衣室までの道案内を。

新大久保駅からアカデミーアまでの道程はこちらを参照下さい。


まず、建物の入り口はこんな感じ。
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自動ドアを入ったら、右手の螺旋階段を上がります。
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螺旋階段を上がると自由に休めるソファーとテーブル。
階段を上がりきって左手に廊下。右手にはアカデミーアに繋がる階段。
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更衣室へは左手の廊下を直進します。強そうな格闘家の写真が沢山飾ってありますが、負けずにズンズン奥へ。
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男性の更衣室はこの張り紙のある階段を下った所。
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女性の更衣室は更に奥。
突き当たり、左側の階段を下った先に。
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ロッカーは鍵の刺さっているところなら、どこでも利用可能です。コインロッカーの100円は返ってきますよ。
カポエィラ テンポ」と書いてあるサンダルもご自由にどうぞ。

着替えが終わったら来た階段と廊下を戻ります。2階のロビーにでたら正面の階段を上がってアカデミーアへ。
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ちなみに1階自動ドア正面にある扉の奥にはシャワー室と男子更衣室に直接繋がるトイレがあります。
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左手奥がシャワー室、鏡の右手奥「お手洗」の先に男性更衣室。
シャワー室も自由に使えますので練習後にどうぞ。
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ただ、行き方がわかってもやはり初めて来る建物内は不安だと思います。土日は格闘技イベントでいつもと雰囲気が違う日もあったり。廊下の奥に進むのを躊躇う時は3階のアカデミーアに直接いらしてくださいね。
更衣室までご案内いたします。
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日曜日の練習ホーダや誰でも参加可能なワークショップなど、イベントも多い大久保アカデミーア。
是非一度足を運んでみてください~!
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2018/02/05(月)
こんばんは。
緑帯のsininhoです。
今日は相撲部だった林先生の

「お相撲さんの下半身の使い方」レッスンでした!

100回四股を踏む…

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そんなことできるのかと恐怖を覚えながら・・・素敵なカッコ良いマルテーロゥのために臨んだ相撲レッスン…
楽しくてあっという間の70分でした✨

みんなで頑張ると四股100回も楽しくできますね☀
明日の筋肉痛がこわいですが(笑)

今日のレッスンでは四股の他にもお相撲の知識や護身術
足の裏や股関節の使い方はもちろん!お相撲さんの得意な技を聞けたり興味深いレッスンでした!

それではレッスンの様子を写真でお楽しみください!

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お相撲さんのよく見るこの動作の意味も教えていただきました~

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護身術や相撲の技も♪

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そして四股を踏み続けます!!!ひたすら・・・100回を目指して~✨

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流石林先生✨すごく足があがっていて素敵です!

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これからお相撲を観るときはお相撲さんはちゃんと四股を踏んでるかな~とまずそこを見ちゃいそうです。

レッスンはそれだけではなく、最後にカポエイラの活用法!
マルテーロゥやアルマーダを蹴って終了!

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きちんと四股を踏むのは難しいですが…
今日のレッスンで自分の股関節の固さを知りました。もっとこの四股を活用しないとです!
今後カポエイラ上達に活かしたいです~
さっき教わった四股をやってみたら、以前よりスムーズにできました!今日の100回効果かもしれません・・・♪

そして2月10日は林先生の
「ラザーニャと翌日食べるフェイジョアーダを作る会」

2月18日(日)はヨガの「セミプライベートクラス」と「カポエイラ前のストレッチ、ヨガバージョン」
ヨガの様子はこちらから♪

今月も特別レッスン盛りだくさんです~
みなさんもぜひ情報をチェックしてみてください~✨
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2017/10/08(日)
黄帯のInteligenteです。

10月から、新しく土曜日の朝に超初級者向けレッスンが始まっています。
朝のレッスンの機会がいろいろと増えているカポエィラテンポです。

自分も、平日、夜の時間がないときや、週末も夜外出できないときに、
よく朝のレッスンを利用しています。外が明るい感じも夜と違った感じでとても気持ちがいいです。

以下ちょっと新しいレッスンの紹介です。


今月から新しく始まった土曜朝の超初級者コースは青帯のタリ先生が先生です。
4年前までは新宿でレッスンをされていたのですが、今回は久しぶりにクラスを
担当されています。基本の動きをじっくりと教えてもらえますよー。

初日練習風景
初日のレッスン風景。タリ先生復活ということで来ていたビジター生徒さんもいらっしゃいました。

タリ先生のメッセージはこちら

始まる時間が、朝9時からとちょっと早いですが、逆に終わる時間が10時なので、
1日が有効に使えます。平日にレッスンに参加してもうちょっとカポエィラやってみたいなという方も、
週末もいろいろ夜に予定があるけど朝ならという方も、週末の最初の予定にカポエィラを入れてみる
ということで、ぜひ土曜朝クラス参加してみてください!


平日火曜日の朝にも、8月から始まっているカツオ先生の早朝クラスがあります。
8月にオープンしてからはや2か月ちょっと。こちらはなんと朝の7時から
ということで、少し気持ちに気合いが必要ですが、カツオ先生のカポエィラ
動きを中心にした脂肪燃焼メニューで体にいい刺激が入れられること間違いなしです。
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動き自体は基本の動きの組みあわせなので、カポエィラはまだまだ初めてみたばかり、という人でも参加できます。
朝に脂肪燃焼量が高い状態をつくることで、日中も脂肪が燃えやすい状態で活動できる、とのことで
これはもう朝に運動するしかない!

私も参加していますが、最初はこんなに朝早くに、、と思っていたのが、不思議と自然と朝早くに目が
覚めるようになってしまっているという、、習慣って怖いですねー。すっかり早起きが癖になった組が
参加しています。通常のレッスンの動きの練習と合わせて練習すると、カポエィラがますます
楽しくなりますよー!ぜひぜひご参加ください!

レッスンの模様とさわやかなカツオ先生の写真はこちらから>>

スポーツの秋、いろんなレッスンの機会利用してみてくださいー。
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2017/10/05(木)
黄色帯ぺケーナです


すっかり季節は秋ですね
秋といえばスポーツの秋!!


皆さんは最近、体動かしてますか?
良い汗かいてますか?


私は出産から子育てと生活スタイルもガラリと変わり、肩こり、腰痛、関節痛やらであちこち弱ってるのを感じる日々

毎朝起きると体中バッキバキ
とりあえずストレッチでどうにか過ごす毎日


そんな中、旦那と子供に横で見守られながら久しぶりにカポエイラしてきました

「久しぶりの人対象、ゆるめのカポエイラレッスン」です

遠藤さんレッスン(アップ)①

この日の内容はジンガ、基本の蹴り、避け、飛び蹴りからジョーゴまで
苦手な技も好きな技も、色々な動きを沢山盛り込んで丁寧にわかりやすく教えてくれます!


始まりもレッスンの途中もケガのないようにしっかりストレッチ

自分のペースで無理のないように

分からなくても大丈夫!

上手に出来なくても大丈夫!

思い出すのが目的なので間違えても大丈夫!

とりあえずやってみよー!!!!!



和やかで笑顔が絶えない雰囲気

とにかくポジティブで楽しかった!!


先生が「これやりましょう」
とお手本見せてくれると歓声と拍手!

そうそう!こんな感じだったなぁ

遠藤さんレッスン②

レッスン終了時、参加者みんな良い笑顔と良い汗光ってました!!!


いやぁ〜満たされた

スッキリ爽快!身体ほぐれました

ありがとう!ありがとう!!
全てに感謝


ああ〜やっぱりカポエイラって良いですね
汗かくって最高!!


次回「久しぶりの人対象。ゆるめのカポエイラクラス」は11月4日(土) 15:30〜16:40
土曜9:00~超初級レッスンもスタート!

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2017/09/09(土)
にさに「と、いう事で前回のバチザードブログに引き続き対談形式です。」☆前回のブログはこちら☆

かよぴ「前回のブログで"1ヶ月を振り返る"とかタイトルつけておいて半月しか振り返ってないやって気がついた。あと最後の1行のあとに隙間がないのが気になる。」

にさに「隙間…心の隙間……」

かよぴ「懐かしいなぁ!!春にアニメ笑ゥせぇるすまんの実況してたよね!」

にさに「読者様が満足されたら、それが何よりの報酬で御座います。」

かよぴ「さて、今回のブログのテーマは……"ヴェフメーリョ先生お誕生日を祝う会"のこと!」

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にさに「今回は私たち以外にも対談に参加してもらいます!」

かよぴ「ではお呼びしま~す!」

鉛☆足「どうも、新宿本部のPé DE Chumbo(ページシュンボ)であります!」

ガーナ「新橋支部のCigana(スィガーナ)でございます!」

かよぴ「先輩方から今年のヴェフメーリョ先生のお誕生日企画は新黄緑帯メンバーにお願いしたいです、と。絶対いい思い出になるから!って。」

にさに「そうそう、それでかよぴとスィガーナ氏がまず動き始めてくれたよね。」

かよぴ「ヴェフメーリョ先生にアペリードをつけてもらってジョーゴもした人を中心に企画を進めていくことになり……ん?あ、その条件に合う人知ってる。どうでもいいことでよく連絡取る人。」

にさに「うん、突然だったのでちょっと驚きましたよね。でもアペリードやバチザードの事を考えると、ヴェフメーリョ先生におめでとうしたい気持ちは強かった。」

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ガーナ「せやな。過去のブログを読んで、先生方や先輩方の交流に感動したなー。せっかくならヴェフメーリョ先生の思い出に残るような素敵な企画をと思ったよね。(ドヤ顔)」

にさに「過去の話は感動したよね。うちも始めは不安だったけど、まとめ役で意見出しを始めたら色々アイディアが出てきたので”お!これはいけるかも!”って思った。」

鉛☆足「”お、誕生日会仕切るのか!いいじゃん!頑張れ頑張れ!”って、ぶっちゃけ傍観者的に見てたらいきなりまとめ役に指名されて焦りました(汗)」

かよぴ「(ニヤニヤ)」

鉛☆足「マジか~!?って思ったけど、ちょっとでも貢献できるならいいかなと。」

★★★★★★★

にさに「で、いざ準備スタート!ってことでまずは企画の意見出し。」

かよぴ「単にプレゼントを渡すだけでなく、渡し方をこだわった方がいいとボルボさんから意見をもらって、とにかく思いつく限りの案を出しまくり~」

鉛☆足「某無料チャットでブレスト。日勤帯に膨れ上がる未読件数。」

かよぴ「鉛足さん以外、仕事中にスマホをコソコソ見て。 我々せっかちだからレスポンスの速度が異常。」

にさに「このブレストの時にスィガーナ氏が良いアイディア出してくれたよね。」

ガーナ「ミニゲームで我々に勝ったらプレゼントをあげるっていう演出。ゲーム何にするかは諸説ありましたが、練習中に盛り上がった手押し相撲になった。」

かよぴ「ティッシュをフ~フ~してうんちゃらかんちゃら言ってたスィガーナ氏。」

にさに「企画と並行してプレゼントも検討。手押し相撲は3回戦にしたからその回数分プレゼントを考える必要があったんだよね。」

かよぴ「ボルボさんから先生の欲しそうなものをリサーチ。やはりバドミントングッズ。バドミントンといえば久保田さん。同支部の先輩に全力で頼るの巻。」
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ガーナ「オリジナルTシャツとかどうだろってなって、そしたら鉛足さんが”いい案があります!少々お待ちを”とか言うてな。半日後返信きた思たら”知り合いの似顔絵捜査官に頼んだんですがダメでしたー”って。知り合いおるんかい!てなったあの流れ。忘れられない。」

鉛☆足「面目ない……」

かよぴ「実現できなかったけど面白いエピソードとして記憶に残ってる!私の脳内では勝手にTシャツが出来上がってますよ~ スカイツリー展望台プレゼント権(券)も誕生日ホーダの日に渡したよね。来年は行けるといいな。Tシャツも作りたいな。」


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にさに「準備を進める上で、先輩たちにも色々助言をもらったよね。例えばフットサルを観に行った時にグッディさんやもちおさんから対戦者などのアイディアを頂いて。」

鉛☆足「次回の当日編で詳しく書くけど、ちょっとしたサプライズになったでありますな!」

かよぴ「フットサル観戦楽しかったねー!」

にさに「いろんな意味でアツかった。ヴェフメーリョ先生から飛び出す怒号の迫力とか。」


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かよぴ「腰痛いアピールしてるランバリ君に対してのボルボさんのヤジも忘れてはいけない。」

ガーナ「ある程度、お誕生日当日の筋書きが出来上がったところで、みんなが集まれる最後の休日。私とかよぴはプレゼントの買い出しに行った。なんか疲れて割と無言の時間が長かったけど、二人はきっと同じ気持ちだと思った。」

かよぴ「うむ。」

にさに「鉛足さんと私はアカデミーアで他の黄緑帯同期メンバーと工作作業。真夏の暑い日で2人がヒーヒー言いながら戻って来たのをよく覚えてる。”お疲れ様...(涙)”て思った。」

かよぴ「豚カツ美味しかったー!」

ガーナ「美味しかったなー^^」

にさに「……。」

鉛☆足「ここで集まって作業を開始したわけでありますが、ゲームのルールを先生にどうやって伝えるかのポルトガル語問題燃再燃したでありますな。」

かよぴ「通訳必要じゃない?でも自分たちで頑張れるところまで頑張らないと……なーんて思ったけど結局~」

ガーナ「たまたま水を買いに通りがかった有識者に翻訳作業をしてもらうことに。」

有識者「カタコトのポルトガル語ならこれで大丈夫でしょう!!」

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TEOSHIZUMOはお・も・て・な・し風に言うとか言わないとか

にさに「準備にてんてこ舞いになっている時のポルトガル語の壁!なんてこったい!!と思った最中のありがたい神の救いだった。」

かよぴ「有識者さんが文章を朗読しているのを聞いて、カタカナで読み方を書き殴った。必死すぎて息止まってた、絶対。」

鉛☆足「有識者ってどちら様でありますか?我輩知らぬでございます!」

ガーナ「それだけは言われへん、約束したんや!」

にさに「うん、ポルトガル語司会、あれほんと無茶振りして申し訳なかった……次やるならルールは紙に書き出してホワイトボードに貼るのが正解だと思った。」

かよぴ「い ま さ ら

☆当日編につづく☆

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2017/09/03(日)
こんにちは。
緑帯のSininhoです。

✨上智大学ミスソフィアコンテスト候補者5名✨

カポエイラでボディメイクをお手伝い企画✨



☆女性のためのフィットネスカポエィラ

60分のレッスン!!
候補者の方々とっても頑張っていただきました~
本日は5名の候補者の方々の感想をご紹介します~✨


エントリーNo.1 濵松里緒菜さん
昨日はシェイブアップレッスンに参加し、初めての「カポエイラ」体験でした!
最初は、「カポエイラ」って聞くと、格闘技のイメージが強くて、果たして自分にもできるのかな?と、最初はドキドキしていたのです...
しかし、レッスンが始まると、そんな不安は一気に吹っ飛びました!
音楽に合わせながら、楽しくエクササイズができました!
私のようなカポエイラ初心者に、とにかく丁寧に教えてくださったので、
とても楽しかったです♪

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エントリーNo.2 當金ゆきのさん
体験して見て、想像よりもハードでしたが先生がとても楽しい方で、最後まで楽しめました!😊気になる部分に早速筋肉痛が来て、これからもっと通いたいです!

エントリー2 1

エントリーNo.3 川上紗希さん
運動音痴で体がかたい私でもとても楽しく参加することができました🎶
やはり次の日筋肉痛にはなりましたが、綺麗に引き締めることができそうでこれから通うのが楽しみです💕

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エントリーNo.4 内田侑希さん
最初は私にできるか不安でした…
でも始まってみると終わるまで一瞬で、とっても楽しく運動できました!
いつも使わない筋肉をたくさん使って、筋肉痛がきてます!!笑

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エントリーNo.5 千葉杏奈さん
初めてだったので緊張していましたが、優しく分かりやすく教えてくださったので楽しむことができました!
私は身体を動かすのが大好きなので、カポエィラにハマってしまいそうです🎶
これから通ってどんどん綺麗になっていきたいと思います💪✨

エントリー5

ジンガをたくさんして蹴りも避けも!
そしてもちろん腹筋も✨
みなさん楽しんで頑張ってくださいました~✨

エントリー4 3

ミス 0831

エントリー1 2

60分のレッスンを終えて爽やか笑顔~(*^-^*)

ミスみんな

11月4日のコンテスト本番まで頑張ってください~✨
候補者5名の方の投票も行っております✨こちらもぜひご協力ください(*^-^*)
https://misscolle.com/sophia2017/vote

ミスソフィアコンテスト2017―結

公式HP https://www.sophiasai.com/home-1
Twitter
@misssophia2017
Instagram
@miss_sophia17

皆さまぜひ応援よろしくお願いいたします(*^-^*)

皆さまぜひ応援よろしくお願いいたします!



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2017/09/01(金)
こんにちは。
緑帯のSininhoです。

突然ですが私はお祭りが大好きです!
そんな私は大学時代、学園祭実行委員会のサークルに入ったり、チームに入ってお祭りでよさこいを踊ったりしていました✨

大学生活ではたくさんのことを学び、たくさんの友達ができ、かけがえのない経験ができました!

たくさんの素敵な思い出をくれた母校にいつか恩返ししたい…
そんな風に思っていましたがなかなか実現できず…

しかし✨今回竜太先生のご協力で実現できました✨

ミスコン1

✨上智大学ミスソフィアコンテスト候補者5名✨

カポエィラでボディメイクをお手伝い企画✨


実は私も学園祭実行委員会でミスコンの協賛を担当していました~
協賛を探すのは大変で…毎年同じになりがちで…私たちの時は毎年苦労してました…

今回自分の大好きなカポエィラで母校の後輩を応援できる~こんな嬉しいことはありません!
改めてこの機会を作ってくださった竜太先生に感謝です✨


今回候補者5名に参加してもらうのは
女性のためのフィットネスカポエィラ
講師は笑顔が眩しいカツオ先生!

カツオ先生 0831

スポーツプログラマーでTARZANフッキン王子!

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このレッスンに参加してコンテスト当日素敵にウェディングドレスを着てもらおう企画です!
カポエィラを始めた頃私も毎週このレッスンに参加していました!
ほんとうに引き締まります✨

実はここだけのはなし…
今より7キロも体重が少なかったのですがウエストは61センチをきりませんでした…
しかしカポエィラをはじめて体重は増えたのにウエストはいつも58センチ以下✨

腹筋はコルセット!!

カツオ先生のレッスン中の言葉は間違っていなかった!!!のです!
カポエィラってすごい!

私は候補者の方にそんなことを力説しながら✨
事前に候補者の方の気になるところもしっかり聞いてレッスンにとりいれてくださいました(*^-^*)
おなか…二の腕…太もも…!
さあ!レッスンスタートです✨

ミス2

ミス 0831


これから11月4日の本番までそれぞれマイペースに
カポエイラでボディメイクしていただきます!
ウェディングドレス姿が楽しみですね(*^-^*)



ミスソフィアコンテスト2017―結

公式HP https://www.sophiasai.com/home-1
Twitter
@misssophia2017
Instagram
@miss_sophia17

皆さまぜひ応援よろしくお願いいたします(*^-^*)
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